如何科学坐月子？

坐月子这件事情究竟有没有道理？有人觉得这完全没有道理，看欧美、非洲其他的这些国家，大家都不坐月子，生完孩子马上回家，人家不坐月子不照样活的挺好的吗？

但是按照我们中国人的习惯，生孩子不坐月子会落下月子病，未来会有各种各样的毛病跟你一辈子。来听听产科医生怎么说吧~

所谓的“月子病”往往是孕期孕激素水平改变，导致韧带关节松弛，同时产后没能彻底恢复且操劳过度所致，与月子里吹空调、洗头洗澡、下地活动等生活习惯并没有直接的关系。

从妇产科医生的角度来讲，科学坐月子我们建议：

第一，可以洗头洗澡，做好保暖就可以。剖宫产最好在15天左右洗，别洗太久，水温适当。

第二，不要喝那么多鸡汤、猪蹄汤等太油腻的东西，不仅不催奶还容易堵奶长胖，只要保证产妇食物的多样性就够了。另外，蛋白质有利于产奶，所以，富含蛋白质的鱼禽蛋、瘦肉、豆类和奶类要多吃，蔬菜水果也别落下，补充维生素也很重要。

第三，不要捂汗，要适当开窗通风，但也注意保暖，根据气候变化适当增减衣物。

第四，坐月子不是完全的卧床休息，不能老躺在床上，要适当下床活动，促进血液循环，这对恶露排出也是有好处的。

第五，保持好心情，家属要关注产妇的心理健康，避免产后抑郁症。

第六，生完宝宝42天，及时到产科门诊复查，做好产后康复。

所以，“月子”还是要坐的，但是我们一定要科学“坐月子”，这样才能保证产妇和宝宝的身心健康。